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对于新妈妈来说，没有什么比没有奶更让人着急的了，很多妈妈为了开奶下奶尝试了很多方法，受尽身体的精神上的折磨，每天面对没法吃饱的宝宝，心急如焚。
而幸亏当下有了专门的催乳师，催乳师对于新妈妈下奶产奶是非常专业有效的，他们个下奶不畅开奶不快的新妈妈也提供了一些方法可以帮助妈妈开奶。
1、生产之前就要热敷乳房
一般孕妇在怀孕八个月左右，乳房就在开始储备母乳，这时候准妈妈就可以开始做准备了，可以坚持每天用毛巾热敷乳房。热敷会改善乳房的血液循环，增加对乳房的刺激和输乳管的通畅，增加营养物质的摄取和排乳功能，间接增加泌乳功能。
2、生产之后每天坚持按摩乳房
按摩能刺激乳房分泌乳汁，产后妈妈可以用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟。
3、做个"狠心"妈妈，尽量减少奶瓶喂养和使用安抚奶嘴
有些新妈妈在胀奶的时候，喜欢用吸奶器吸出乳汁，然后再用奶瓶喂宝宝。或者一开始因为母乳不够，宝宝一哭闹，妈妈就心软，赶紧冲牛奶，这样是不对的。因为吸吮奶嘴比吸吮乳头更加容易吃到乳汁，这样宝宝就会产生“奶嘴依赖”，继而放弃费劲地吸吮妈妈乳头，安抚奶嘴也是同理。随着宝宝吸吮刺激的减少，妈妈分泌的乳汁也会逐渐减少，甚至停乳。
4、产后妈多喝？清淡的？汤水？和？白开水
汤水和水分是乳汁的来源，所以多喝水对产奶有利。所以产后妈需要多喝鲫鱼汤、骨头汤、蔬菜汤等汤水，白开水建议每天8~12杯为准，以保证水分充。
5、让宝宝多多吮吸？？
促进乳汁分泌的最直接的手段就是让宝宝多吮吸，宝宝的吸吮刺激能促进催奶素和催产素的分泌，宝宝吸吮越多，乳汁分泌量越多，吸吮越少，分泌量越少。这个步骤是最最重要的。这位催乳师表示，女人都会有奶的，没奶的只能说明产后妈不够勤奋，除了多吸，还是多吸！而其他的按摩、热敷只是辅助手段。
6、找催乳师
如果妈妈在尝试了以上所有的方法之后仍然无法顺利开奶，那么还是要尽快兆催乳师催奶。催乳师有他独特的按摩手法，可以疏通乳腺，刺激乳房产奶。
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