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初产妇总是有各种顾虑怕不能纯母乳喂养自己的孩子，所以总是要问我产后这个能吃吗，这个吃了会回奶吗？我婆婆说这个东西不能吃是真的吗？医生说月子里面应该这样吃可以吗？
友乾家政白老师教您辨别哪些食物不会回奶
最近来咨询较多的就是我刚生完宝宝，能吃红枣吗？可以吃浓汤吗？可以吃蔬菜吗？必须每天都要和汤吗？
白老师解答：红枣是根据个人体质来的，但是红枣吃多了不易于消化。有些宝妈吃了红枣立马回奶，有些吃了就不会回奶！。所以有个体差异，不建议多吃。
可以吃的浓汤（猪脚炖黄豆，黄花菜肉汤，鱼汤）这些都能吃，老母鸡汤不能喝会回奶。
蔬菜（尽量选择时令小疏，可以多吃）如果母乳足够不需要每天都喝汤，还是那句话，根据产妇的个体差异来对症下药
长沙哪里培训催奶师，奶水太稀怎么办？
友乾家政白老师支招：
1、全面摄入营养
妈妈不能因为怕身材走样，只吃蔬菜，而忽视肉类对于奶水质量的重要作用。在哺乳期应该注意营养均衡。除了肉，蛋，禽，鱼，奶制品，豆制品，粮食类食物外，像新鲜的水果，蔬菜也是不必可少的。宝妈要注意休息，保证充足的睡眠，多喝下奶的鱼汤，猪蹄炖黄豆汤，保证奶水的充足和营养。
2、按摩促进奶水分泌
用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟。
4、饮食调理
5、酌情添加配方奶
如果妈妈乳汁一直很稀，且量较少，宝宝吃不饱时，可以尝试混合喂养。混合喂养添加配方奶的原则是先从少量开始，如一次30毫升，然后观察宝宝的反应。如果宝宝吃后不入睡或不到1小时就醒，张口找乳头甚至哭闹，说明他还没吃饱，可以再适当增加量，比如一次50~60毫升。以此类推，直到宝宝吃奶后能安静或持续睡眠1小时以上。
6个月以内的宝宝还是建议纯母乳喂养，6个月以后妈妈奶水的质量会逐渐下降，宝宝必须要逐步添加配方奶，以满足生长发育所需要的营养。
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