香菜会回奶吗，吃香菜催奶又补充营养，长沙宁乡县催乳师培训机构优惠活动价格是多少钱？

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香菜是人们最熟悉不过的提味蔬菜,是汤、饮中的佳佐。它营养丰富，同时还含有丰富的矿物质,如钙、铁、磷、镁等。那么，吃香菜会回奶吗？哺乳期妈妈能吃香菜吗？

　　香菜会回奶吗

　　香菜是不会回奶的，宝宝妈妈可以放心食用，但是要注意要少量的吃，在饮食时更要了解吃了会回奶的食物，以免到时候造成回奶，香菜不仅能够催奶，而且本身还有着丰富的营养物质，能够满足人体对营养物质的需求。。

（资料图）

　　哺乳期吃香菜的好处：香菜营养丰富，内含维生素c、胡萝卜素、维生素b1、b2等，同时还含有丰富的矿物质，如钙、铁、磷、镁等，其挥发油含有甘露糖醇、正葵醛、壬醛和芳樟醇等，能促进胃肠蠕动，可开胃醒脾，哺乳期食欲不振的妈妈可以少量食用;香菜中含的维生素c的量比普通蔬菜高得多，一般人食用7-10克香菜叶就能满足人体对维生素c的需求量;香菜中所含的胡萝卜素要比西红柿、菜豆、黄瓜等高出10倍多。

　　哺乳期吃香菜需注意：香菜*温，味辛，属于刺激*食物范畴，哺乳期妈妈尽量少吃；另外香菜有损人精神、对眼不利的缺点，故不可多食、久食；患口臭、狐臭、严重龋齿、胃溃疡、生疮者少吃香菜，另外香菜*温，麻疹已透或虽未透出而热*壅滞者不宜食用。

　　香菜的做法大全

　　香菜鱼片汤

　　原料：鲤鱼肉，香菜。料酒，葱段，姜片，盐，鸡粉。

　　做法：

　　1.鲤鱼肉洗净，片成薄片，鱼骨保留，鱼肉加盐，料酒腌制半小时左右；香菜洗净切末。

　　2.锅置火上，放油烧热，爆香葱段，姜片，放入鱼片略煎，取出。

　　3.汤锅内加入鱼骨略煮，待汤成白色后捞出鱼骨，将鱼骨汤烧开，下入鱼片，再次开锅后即可关火，投入香菜末，加入鸡粉，少量盐调味拌匀即可。

（资料图）

　　拌香菜

　　原料：香菜450克，葱、香油、盐少许。做法：

　　将香菜择洗干净切成段，把葱切丝，再和香油、盐一起与香菜段、葱丝拌匀即可。

　　特色：双香翠绿。

　　香菜梗炒肚丝

　　原料：熟猪肚200g，香菜150g，清油1000g（约耗100g），料酒25g，盐3g，味精5g，米醋lOg，葱姜丝、蒜片各2g，香油10g。

　　做法：

　　将熟猪肚洗净，切成长4cm的细丝，放人沸水锅里焯一下水，捞出沥水待用。将香菜择洗干净，去叶切成寸段，待用。锅置旺火上，放油烧至六成热时，将肚丝滑油，然后将肚丝捞出沥油，原锅中留些许底油，烧至七成热时，将肚丝、香菜段及调味料加入，快速颠锅拌匀，然后勾芡、淋油，出锅装盘即成。

　　特点：白绿相间，质地鲜嫩，清淡爽口，可以补虚，适用于大小肠出血、便血。

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