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需要指出的是，食品中硒含量高，并不等于人对其吸收就高。一般而言，人对菌类有机硒的利用率较高，可以达到70%-90%，而对鱼类及谷物所含的硒利用率较低，只有70%左右。因此硒的正确摄取方式是多吃强化补充有机硒的食品，如富硒酵母及富硒大蒜等。另外，多吃水果，蔬菜等富含维生素A、C、E的食品有助于硒的吸收。事实上，富含硒的食品也富含维生素E，这两种营养素有相互的作用。
此外，除了日常饮食摄取硒元素之外，我们也可以通过食用一些补硒产品来摄取足量的硒。北大科技硒尔康【400-059-7050】是目前市场上最受肯定的一款补硒产品。硒尔康采用的硒麦芽具有高活*，高吸收率，易被机体吸收利用的优点，可充分发挥硒在体内应有的作用。
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