身体的强壮与营养真的有非常大的关系，为什么美国人普遍都长的比较高，而且还看起来也非常的壮实，就是由于他们吃的东西的营养价值非常高。他们国家的老年人都可以到世界各地去游玩，而我们国家的老年人基本大都在家，就算是有了钱能够出去玩，身体也不行。水果之所以能够提高免疫力，和里面含有丰富的维生素是联系在一起的。水果里面含有的维生素C与维生素E十分的丰富。很多的保健品之所以可以起到比较好的提高免疫力的效果，和里面含有维生素很丰富也是存在一定的关联。
我们在平常的时候想要取得比较好的提高免疫力的效果，所以多多的吃这种水果是非常必要的一件事情。其中，猕猴桃和西红柿里面含有的维生素尤其的丰富，这种水果是非常值得我们多吃的。多吃这些水果不仅仅起到提高免疫力的效果，对于抵抗各种疾病也是可以起到一定的作用。
另外，水果里面含有的膳食纤维是比较的丰富，膳食纤维对于提高免疫力也是可以起到一定的效果。因为膳食纤维可以帮助我们排出体内的垃圾，帮助排出身体里面的*素。同时，膳食纤维里面成分还是可以锁住大量的水分，对于肌肤补充水分效果自然不错。
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