补硒的方法有很多。动物脏器、海产品、鱼、蛋、肉类等是硒的良好来源，多吃这些食物可以安全有效的补硒。但是，有些人的吸收功能欠缺，因此就需要服用含硒膳食补充剂来进行补充。市面上出售的含硒保健品、食品即硒营养补充剂种类很多。吃这些含硒制品能不能纠正缺硒现象，主要取决于它们的含硒量。根据观察：我国成年人每日食物外补硒25微克以上有保健作用；缺硒成年人每日食物外补硒50微克或75微克以上，连续服2～3个月，可纠正缺硒。
北京大学生命科学学院的专家们，12年潜心研究率先破译了补硒的世界*难题，研制出了系列富硒产品-北大硒尔康，可以说是反攻各种病魔的核，直接针对人体细胞、胰岛素、*腺、胃液、胆汁、肾脏、肝脏、血液、血管和神经里的各种病源，发起大反攻。2012年全国32家电视台举办了《走进长寿之乡》的活动，结果发现，广西巴马、江苏如皋、浙江南岙、新疆和田等所有的长寿乡，当地都是富硒土壤，当地寿星们血液、骨骼、头发中的硒含量是普通人的一倍以上。补硒选择北大硒尔康各大卫视推荐,在全国各地的地方报纸、广播电台、电视卫视推荐的保健品-北大硒尔康，有效果吗？北大硒尔康真的有那么神奇吗？很多人都觉得不可思议！但事实就是这样，这是北京、上海、深圳等地成千上万的消费者的真实体验。可以说,每个服用北大硒尔康补硒的人都是从怀疑开始，一点点体验它的好处，最终心悦诚服。
补硒是一个世界*难题，1994年新闻联播公证了是北京大学率先破译了这一难题，现在市面上各种硒类产品鱼龙混杂，所以补硒一定要认准产品包装盒上北京大学研制和北大科技的防伪标志请记住：北大硒尔康胶囊，北大科技，科学补硒重点推荐：北大硒尔康，帮助中老年人健康正确补硒，治疗癌症、高血压、糖尿病、脑中风、冠心病等疾病疗效神奇。
给你一个新肝脏：北大硒尔康能够分解体内过多*素、修复肝细胞。肝病患者补充北大硒尔康后效果惊人，服用四个周期肝功能得到全面恢复，给你一个全新的健康肝脏。失眠轻松睡足8小时：服用北大硒尔康当晚就有效，睡眠质量明显提高。轻松睡足8小时，精神格外的好。风湿骨病不易再疼：补点北大硒尔康浑身上下都是暖乎乎的，颈椎病、肩周炎、老寒腿、关节炎等症一年四季都不易再犯。
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硒尔康：缺硒是引起克山病、大骨节病等严重疾病的重要原因之一。硒摄入不足不但会使儿童发育受阻,也与心脏病和某些癌症的恶化相关。
造成现代人缺硒的原因有哪些呢?
1、环境缺硒,粮食、果蔬含硒量少,因摄入不足而引发缺硒。
2、环境污染,大量的二氧化硫会与硒发生化合反应,不利于植物吸收硒。
3、长期大量饮酒、盲目减肥、上网过度等不良生活习惯可导致人体缺硒。
4、中老年人对硒的吸收能力差、消耗多。
5、饮食结构不合理,如偏食、挑食等,影响人体对硒的吸收。
随着健康知识的普及，越来越多人知道补硒的重要*，在用食物或药物补硒的时候,也要尽可能纠正不良因素。
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吃什么食物可以补硒？
日常生活中含硒较多的食物有海味品、肉类(特别是动物的肾脏)以及大米、谷类等。蛋类含硒量多于肉类，如每100克食物中，猪肉含硒10.6微克，鸡蛋含硒23.3微克，鸭蛋含硒30.7微克，鹅蛋含硒33.6微克，人参含硒15微克，花生含硒13.7微克。富含硒的食品除啤酒酵母、小麦胚芽、大蒜、芦笋、蘑菇及芝麻外，还包括许多海产品，如大虾、金*鱼、沙丁鱼等。
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